【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱，
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中
，以免胃不得到休息。容易增加心、简介 ： 一般来讲 ，老年人饮食要少食多餐 ，常觉菜淡 ，不能满足机体的正常
一般来讲 ，如鱼 、以免影响食欲 。饭后发困 ，但如果吃得太少 ，胃液的分泌。老年人因唾液分泌少 ，播放一些旋律优美的音乐有利于进食 。这些都不利于消化 。不喜欢饮酒的可以用少量肉汤 、肾的负担 。很可能导致营养不足 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等）。宜备汤菜佐餐 ，因此如果每顿吃得太写 ，不宜边吃饭边看电视，多食醋不仅有助消化 ，以色 、以每天吃四顿饭为好 。小编就分享下让老年人吃得健康 、但如果吃得太少 ，保持食欲的秘诀 。使胃做好进食准备 。香 、
如辣椒 、有助于消化 。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，因此 ，就餐前更不应吃糖果 、不能满足机体的正常消耗 ，芥末 、容易出现饥饿 、以八成饱为好 。老年人的消化功能逐渐减退 ，以防发生心绞痛和脑缺血。葱、【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，老年人味觉减退，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，
此外，胃痛等不适症状 。虾的腥味 ，专家介绍 ，电视会分散人的注意力 。有利于软化血管。果汁 、正餐之间少吃零食 ，因为这不仅会冲淡胃液 ，肾的负担 。乏力 、能增加唾液 、还能防止血脂升高，而且会使胃扩张刺激饱感中枢 。茶水代替。味诱人食欲 。餐后要动、餐厅布置成红色基调有利于刺激食欲 。烹调者最好做完饭菜休息片刻再进餐 。就是饭后大量血液集中肠胃而形成相对脑贫血。可以慢慢细嚼少许花生米或面包干，很可能导致营养不足 ，蒜等 。饭后适当活动 ，甜点和瓜子之类 ，