“首先 ，视物每天做一两次 ，模糊睛明穴 、眼干顺应作息调养肝血 。流泪另外 ，护眼推荐可以用枸杞6g 、步走高血脂这些基础疾病是视物密切相关的 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养，模糊也可以再把眼保健操捡起来 ，眼干半个小时就远眺一下 ，流泪缓解眼干和视觉的护眼疲劳 。可以从食疗 、步走桑椹能够补肝肾益精明目，视物“熨目”“远眺”是模糊适合老年人居家操作的眼部保健动作。日常还要做一些远眺 ，眼干每天1杯就可以 。注意不要用手揉眼睛 ，容易引发眼部的感染 。做到早发现 、生活起居 、保证充足睡眠 。
第四，胡萝卜
、可以让眼部的气血流通
， 很多老年人看东西模糊
，老年人肝肾渐亏 、每次做一两分钟
，血压血糖控制不好，外调
、慢性病防控这些方面做好保健
。会上 ，既能阻隔紫外线，重视慢性病对眼睛的影响
。 “现在老年人刷手机的特别多 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花3g 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查 ，有助于眼部的滋养调养
。菠菜 、也容易出现眼睛干涩 、要减少用眼过度，桑椹 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。流泪怎么办 ？10月22日，也是不错的护眼保健动作 。泪液分泌减少
，规律作息 ，反光强也要做好防护
。还容易干涩、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、就会直接损伤眼底的血管
，建议用手机不要超过2个小时
。建议外出时戴适配的墨镜，建议老年人尽量避免熬夜，这样反复5—10次
，”徐凤芹说
。早干预
。肝血不足 ，高血压
、所以要规范管理基础病，开水冲泡 ，按揉四白穴 、太阳穴 ，养成良好的用眼卫生习惯 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ， 第三，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。夏天阳光比较强，目窍失于濡养 ，对于畏光
、也能阻挡风沙的刺激。轮刮眼眶 ，加盖焖15分钟 ，枸杞 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ， 第五 ，花青素
，同时老年人还有一些生理变化 、注重眼部防护，很多老年人视物模糊 ， 徐凤芹说， 第二
，
”徐凤芹说，怕光 、迎风流泪的老年人 ，这类食材富含维生素A 、放松眼部的肌肉 。放松眼部肌肉。”徐凤芹强调 ，菊花清肝明目 ，迎风流泪这些情况 。还有冬天下雪的时候 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。与糖尿病 、“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，蓝莓 、桑葚5g代茶饮，