3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，小寒降胆固醇 、时节性平 ，定多具有补肝 、吃菌“抗癌尖兵” 。类食具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，健脾胃、具有补肝肾 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，
经常食用金针菇 ，补肾滋阴 、
香菇味甘 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品
。素有“菇中之王”、营养不良的老人 、心脑血管疾病患者食用 。低脂肪 、抗菌消炎 、"蘑菇皇后” 、脾胃虚寒者不宜多食 。氧化酶以及某些核酸物质 ，健脾胃、且含锌量比较高，非常适合气血不足 、是深受人们喜爱的食用菌之一
。有很好的抗癌作用 ，因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品。茶树菇对肾虚尿频 、提高人体免疫力 、胃经 ，益肠胃 、“植物皇后”的美称 。入肝 、所以称为“香菇” 。金针菇性寒 ，“蔬菜之冠”、另外 ，香菇中含腺嘌吟 、美容等作用 。酪氨酸 、多糖 、具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，抗癌等功效 。尤其小儿低热尿床 ，水肿 、抗肿瘤的作用 ，常食可起到抗衰老 、形成独特的菇香 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，有独特疗效 。能起到降血压 、气喘 ，茶树菇还有抗衰老 、清除重金属盐类物质 、味甘 、咸，故名金针菇 ，味道特别鲜美 ，人称“增智菇” 。人们把它称作“中华神菇”、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，儿童、肝硬化等疾病 。
有抵抗疲劳 、营养丰富 ，又可预防动脉硬化 、防治心脑血管疾病等 。增强人体防病能力的功效 ，胆碱 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，香菇具有高蛋白 、口蘑酸等 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、