02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，补反试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。越补越重口干嗓子疼是秋燥温燥 。
⚠️出现这些情况，分两口鼻咽喉干痛人群。种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
秋燥分两种，阴虚火旺者不要自行饮用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊 。胖大海别盲目吃，打喷嚏 、口唇起皮 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、咳黄痰，肺脾受燥邪影响 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。皮肤发干 。怕冷怕风是凉燥 。防止绒毛呛喉) 、减少鼻炎反复发作 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干燥程度弱于温燥，咳嗽才能真正改善 。若出现咳嗽加重 、代茶饮 。提示燥邪较重 ，如果症状持续不缓解或加重，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咳黄痰 、咳稀白痰人群。症状缓解即停 ，这个转化过程就会出问题，服药人群使用前建议咨询专业医师。鼻子 、儿童 、经常熬夜、
03 秋季鼻塞流鼻涕，喝水不解渴，咽喉肿痛 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，大概率是过敏性鼻炎 ，不宜使用 。
3.嗓子干 ，更适合温燥人群 。舌干红无苔 、中耳炎 。有诱发哮喘的风险 。口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄 。咽喉失去濡养 ，鼻子、一般不发烧 。眼睛 、怕冷怕风 ，秋燥伤肺，除此之外 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、
从现代医学来看 ，
5.食疗不能替代就医，请务必及时到正规医院就诊 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总忍不住揉鼻子 、不构成诊疗建议，属于凉燥时 ，发热等风热表现 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状，中医所说的津液 ，还是喉咙 、阴虚火旺者慎用 。怕冷等风寒型鼻塞 。流鼻涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、不可自行大剂量服用 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，建议及时就医 ，眼鼻发痒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、咽痒多和风邪有关 ，玉竹、润燥要分清清润 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，食疗药膳需根据个人体质选用 ，导致咳嗽总是好不了 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。打喷嚏次数不多 ，所以喝水也难解燥 。不能替代医生面诊 。容易腹泻者慎用。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、降气止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、秋天气候干燥时 ，黏膜屏障变弱 ，偶见痰中带血丝 ，
功效：温化寒痰、
需要提醒的是 ，对症治疗 。脾胃虚寒 、儿童长期张口呼吸 ，比如乏力 、空气中花粉增多 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，春秋季高发 。加上空气干燥 ，造成夜间缺氧，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 找准发病根源， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。适合说话多、可居家饮食调理 。服用请遵医嘱 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，食欲下降等情况 ，还会影响睡眠质量，越补燥感越重 ！慢性病 、咳稀白痰 ，干咳。如果是凉燥 ，胖大海等清热食材 ，气候又干燥，才能真正滋养身体 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，身体如有不适 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，孕妇、一次可持续数周甚至数月 ，总想清嗓子 、梨 、需要脾胃把水运化好 ， 01 喉咙干痒干咳，皮肤干枯、舌淡苔白、适用于受凉后流清涕 、很多人都补反了 ，眼窝凹陷 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、温润两种思路 。 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，舌淡苔白。 从现代医学来说 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，及时就医 轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者更要慎用 。嗓子眼发痒 ，川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。只能停留在细胞外 ，揉眼睛 。肺再把水液输布到全身 ，水分进不了细胞 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。本方偏辛温 ，反复发作，适合凉燥咳嗽、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、嗓子干痒 老想咳嗽、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。常伴随全身不适，中医认为 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不宜长期饮用 ，还有可能继发鼻窦炎 、 功效：发散通窍 ，甚至发烧 。大便干结 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，就会出现干痒 。有可能导致腺样体面容 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，但胖大海性寒，过敏性鼻炎如果控制不佳， 喝进去的水只是原料 ，肺气不足 ，打喷嚏 。适合温燥干咳 、脾胃虚寒者不宜常吃 。肌肉酸痛，所以光靠喝水很难真正解燥 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，感冒发热 、孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤干 ，儿童 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。川贝粉、适合急性鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、 温燥 、 |