花生酱含有丰富的吃花蛋白质 、虽然摄取的热量较高 ，维生素E、铁 、但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，钙 ，花生酱应该与全麦面包 、经常吃花生酱的女性，还有很好的健身作用。水果等含热量较低的食品搭配食用
，更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，可以降低人体内的胆固醇含量，多吃容易发胖 ，研究表明 ，镁
、蔬菜
、只有如此食用 ，食用花生酱非但不
很多女性认为花生酱是高脂肪食物，
叶酸、维生素A 、
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。锌 、