【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法 【做法】 1
、及功
【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法宜迅速饮用 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀
，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块 ，之后再以冷开水泡洗 ，否则会氧化变黑。建议喝3天，才可以连皮食用。
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，