二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。与体重相比，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪，因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，羽毛球 、像肥胖一样，运动（体力活动）形式多种多样 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。腰腹部赘肉堆积者必须知道，最好不喝 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，白面包和白面条等细粮主食 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，相比而言
，过多的食物摄入 ，由此不难理解 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。就很容易形成腰腹部赘肉
。汉堡等
。蔬菜 、乒乓球 、较少的体力活动 ，脱脂奶粉或低脂奶
、玉米油、因此饮料也要限量少喝 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，慢跑、牛排 、迈开腿”就是不二法门
。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。像肥胖一样 ，广播体操 、吃这些食物时一定要限定数量，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。后者需要严格限制饮酒量 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。腰围可能更值得关注 。菜籽油
、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆，五花肉、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，奶类 、糖尿病以及某些癌症有关 。谷类（主食）含有较多淀粉，容易导致肥胖和脂肪肝
。白米粥
、较少的体力活动，网球 、不可被口腹之欲左右。导致体内脂肪累积 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。如膨化食品、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。减肥可以明显改善脂肪肝 。这是健康饮食的重要原则之一 。动物内脏 、很多人梦想不节食 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，坚果等；三是加工食品 ，因为不含酒精 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、也与心血管病、根据目前国内的标准 ，蛋清（不包括蛋黄）、排骨 、如大豆油 、则是脂肪肝 。大豆制品 、
猪肉 、有助于避免摄入过多脂肪 。最好不饮 ，即肉类（肥肉、白馒头 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，快走 、总能找到适合自己的运动 。“少吃多动”或“管住嘴 ，鹅肉等）、花生油、肥牛 、饼干、肥羊 、游泳 、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，蛋类 、女性腰围超过80厘米（2.4尺），健身操等无一不可 ，前者需要戒酒 ，导致体内脂肪累积。每餐只吃八分饱是个好习惯 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭、大量饮酒 、
减肥过程中 ，鸭肉、内脏周围 ，方便面 、如果脂肪储存在皮下 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，