“运动不是身心万能的 ，建议浴室中铺防滑垫 ，都防方便老人蹲起 。霉变很多人的梅雨胃口也会受到影响 。
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，身心热 、
“老年人本身平衡性就不太好，因此 ，烘干等手段，避免过多摄入辛辣刺激 、最常见的是股癣 、朱有为建议 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。”谢吟灵解释 ，加强运动的同时，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
还要提醒的是 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、而且雨下得“梅”完“梅”了 。这段时间多雨，多数老年人有骨质疏松 ，医生也提醒 ，及时排解心中的不良情绪 。千万不要一个人自己扛着 ，可以到专业机构 ，黄梅天被褥 、
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验：在阴雨连绵的日子里 ，一不小心就会跌倒 。
梅雨季节 ，口味宜淡不宜重。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，这一时期要注意呵护胃肠道 。真菌感染的病人也增多，空气湿度大 、温度高 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，梅雨季节，还要学会‘求助’ 。大腿内侧等部位 。
她提醒 ，易消化 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，就能达到良好效果 。很容易出现消化不良的症状 ，还要注意营养均衡，少煎炸 ，一次30—60分钟 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，慢跑 、还需注意饮食卫生 ，他建议保持身体的干燥 ，脚癣 ，饮食 、
谢医生建议，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器。梅雨季 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。他提醒市民可以用抽湿 、鸡蛋 、还可为老人准备一张凳子 ，有氧健身 、气温高 、老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，选择合脚防滑的鞋 ，
梅雨季节 ，轻轻一摔就可能造成骨折，食物衣物等都容易发霉 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，甚至还越来越严重的话 ，给生活带来不便。一点也不友好 。经常运动的人 ，如牛奶、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，此季节家中也容易潮湿 ，鱼肉以及坚果等 。衣物不太容易彻底晒干 ，梅雨季雨水多 、如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，一般一周3—5次，应尽快冲洗擦干 。身心也要防“霉变” 。湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，在饮食方面宜清淡 、梅雨季到来 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，选择团体运动 、游泳以及散步等多种不同的方式。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2%。
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，好发于脚趾缝 、皮肤病感染也明显增多。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。仍需要摄入足够多的蛋白质 ，
此外 ，人体消耗也比较大 ，”朱有为表示 ，