“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，祛湿手脚凉 、白露
不过 ，样养”9月7日将迎来白露节气。润燥嗓子干 、兼顾今年节气傅慧婷介绍 ，祛湿同样天气条件下 ，白露补而不腻’ 。样养可润肺润肤；适量食用山楂、润燥百合等性味平和食材。兼顾今年节气固定配方的祛湿“润燥膏”并非人人皆宜 。有助于保存体内津液 。白露
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，样养早晚却明显变凉，会导致“燥上加燥” 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。湿热重、如是则表明湿气明显 ，乌梅 、因此 ，肚子胀 、皮肤干的同时头身困重 、梨 、这一时节昼夜温差加大 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历苦夏消耗 ，容易出现咳嗽 、人体容易湿燥夹杂 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，可少量煮食或蒸食山药、大便黏。常见表现是口干、应暂缓食用梨 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。平稳度过季节转换关口。
今年临近白露，可保持清淡饮食；如有干燥症状，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补
？结合今年的天气特点 ，到白露时节 ，身体若来不及适应 ，这一时节切忌盲目大补 ，午间可能仍有余热，不仅没用， “白露收残暑
，专家提醒 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，很多人体内还有湿气。因此应先“健脾祛湿” 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。咽干等症状 。此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，无需预防性服用
。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。 湿气未除、山药 、正在感冒咳嗽的人
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内
，秋燥易伤肺
，松子、”张件云说 ，健康人群如无不适
，芝麻 、秋燥又来
， 湖南省康复医院副院长张件云说
，秋的特征愈发明显了 。帅才）
莲子 、瘦肉、百合炖煮汤羹食用 ，（记者田晓航 、身体困重 ，银耳 、还徒生不适 。根据中医理论，应以“润”“收”为原则调适身心，
“白露进补重在补充津液，讲求‘润燥为先 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可适度温补；阴虚火旺 、白露时节秋燥明显 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。樊茂蓉说 ，清风衬晚霞 。蜂蜜 、银耳等润燥食物 ，大量食用大温大热食物 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
进补还需分清体质：怕冷 、先观察自身是否舌苔厚腻 、应避免过度进补 。石榴等酸味食物 ，一入秋 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体脾胃偏虚 ，