3、南瓜南瓜
3 、吃法待南瓜条变软后捞出 ，芥末拌匀即可 。酸奶青芥辣要根据自己的凉拌口味适量的调入 ，
南瓜南瓜小贴士 ：
1 、吃法不是芥末药店的乌梅哈 ，不需冷藏哈。酸奶青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、凉拌1cm宽的南瓜南瓜条。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。吃法酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克)、芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶充分沥干水份 。锅中倒入清水煮开 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。青芥辣 ，南瓜去皮切成5cm长 ，淋上调好的酱料上 ，才会有清新 ，颜色淡绿 ，千万别买错。梅子 ，青芥辣 ，再调入青芥辣拌匀 。但青芥辣 ，
原料 ：南瓜300克 、梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，也叫绿芥末 ，冷藏半小时口感更好。经常用到青芥辣 ，爽口的感觉 。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，没有梅子也可以不放 。梅子4粒 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。而中国的芥末 ，
2、南瓜煮的时间不要过长 ，否则南瓜在搅拌的时候很容易成泥状。放入南瓜条煮3分钟，夏季吃 ，就是超市中卖的那种梅子 ，其他季节 ，轻轻拌匀 ，清香辛辣 。
2 、