推荐赤小豆薏苡仁汤 。祛湿“开上面的养生窗户” 。店主在介绍自家药膳汤底时 ，体内取陈皮一小瓣(约3克) 、湿气啥华南 、鸡煲堪称中焦祛湿的火到底“黄金组合” ，对症治疗，祛湿腰膝酸软等症状 。养生着重强调祛湿功效 。体内腹胀 、湿气啥此方淡渗利湿 、鸡煲中医把人体大致分为上焦(皮肤、火到底下肢水肿沉重 ，祛湿湿气自然无处藏身 。湿 、女性多痰湿 。湿气重会导致头重如裹、
推荐杏仁桑叶茶 。一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，
湿气重有何危害？杨志敏解释 ，则要健脾化湿 ，湿气也照样能找上门 。量身定制调理方案 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，舌苔白厚腻 ，面油 、杏仁宣利肺气 ，中焦(脾胃) 、日常应避免久坐 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。关键在管住嘴 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，燥 、慢跑 、脾气暴躁 ，不能替代药物治疗 ，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。膀胱 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，缠绵”来概括 。则表现为小便混浊 、
选择祛湿药膳应在医师指导下 ，可加少许陈皮调味 。”原嘉民说 。要根据湿邪所在部位 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，茯苓15克 、请中医师辨证论治 ，正因为黏滞缠绵 ，
中医所说的湿邪，男性应酬多 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，但如果湿气症状持续或较为严重，桑叶6克 ，它的特点可以用“重
、少贪凉 、黏、则要淡渗利湿 ， 广东省佛山市
，四川人嗜辣发汗
，滞 、大便溏烂黏马桶 ，临床观察 ， 原嘉民介绍 ，是湿证的高发区 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，口味平和，湿邪导致的疾病往往病程长 、日常以七分饱为度 。最好的出路就是通过小便排出
。三者合力，火)之一，症状也各有侧重——在上焦 ，下肢沉重者日常饮用。适度运动出汗是天然的祛湿法 ，女士则更多见肥胖、快走 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，粳米50克 ， 围绕“祛湿” ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，陈皮理气化湿
，胸闷气短 、湿邪驻扎的位置不同
，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸
、建议及时就诊 ，沸水冲泡代茶饮。“给湿气找个出口” 。每隔一小时起身活动 ，现在人们常待在空调房中 、是六淫(风 、即便身处北方，所以 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、是一种致病因素
，肺) 、头面
、症状上表现为男士容易口苦 、清利下焦 ，口感清润
，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，打八段锦 ， 如果是下焦湿 ，桑叶轻清疏散 ，男性多湿热 ，茯苓健脾渗湿 ，暑 、山药补脾益气
，西南等地气候温暖潮湿
，适合小便不利 、淋漓不尽
，让身体微微汗出 ，黏糊糊 。日常代茶即可 。 杨志敏提醒
，帮助上焦湿气从肌表透出
。“广东人爱煲祛湿汤 、饮食宜清淡温热 ，食疗和运动远远不够，各个击破 。“管好中间的枢纽” 。同时借助淡渗利湿的食材
。寒 、取南杏仁8克 、取赤小豆30克
、咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，面部油腻、恶心
，下焦(肾 、”杨志敏建议， 推荐陈皮茯苓山药粥 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，身体困重乏力等；在下焦 ，”杨志敏说 ，表现为胃口差、老少皆宜 。两者搭配
，则要发汗宣透 ，不少商家推出各种药膳。同煮成粥。杨志敏提醒 ，“通俗地说
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，不容易断根 。从季节上看 ，迈开腿、多出汗 ， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方
： 如果是上焦湿，少食生冷油腻甜食，趋下 、浊 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，下焦湿邪 ， 如果是中焦湿 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。因势利导、湿随汗解 。鲜山药100克(切小块) 、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配
。久坐不动，而祛湿万不可盲目跟从别人 。