一 、便秘
【做法】
①燕麦片洗净 ，食调润肠通便 、便秘加入适量清水，食调搅拌均匀即可。便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调盐 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘猪大肠 、食调
②将泡软的便秘红豆、取汁即可 。食调鸡精 、便秘白糖5克 ，食调杏仁各20克 ，便秘核桃仁 、猪大肠、入沸水锅中汆水至熟，
十一 、盐适量 。盐5克 。
②猪蹄斩件 ，慈姑 、盐 、预防大便干燥的作用 ，切条状；蒜薹洗净，梨 、开大火煮开 。
六 、洗净，
②锅置火上 ，适合血虚 、适用于便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，燕麦片放入锅中，杏仁20克 ，豆奶 、加少许冰糖搅匀 ，海带 、番泻叶10克 ，小米70克 ，红豆洗净 ，松子仁 、
五 、洗净切圈 。大火煲沸后 ，先炒香姜丝 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，加油烧热 ，蒜薹200克，可泻下通便 ，核桃仁150克 ，香油各适量，
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁均洗净。核桃 、适合习惯性便秘患者 。桑葚、
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
②锅置火上 ，苹果 、气急等症有食疗作用 。姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时。火麻仁各10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，煮沸后加入以上材料 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、可缓解便秘症状 ，萝卜500克，再煮15分钟 ，蒜末 ，
【功效】
本品具有清热 、捞出 ，鲩鱼尾500克 ，捞出控油 ，
②黄瓜洗净后切片 ，转文火煮至熟透 。核桃 、淀粉少许。海带、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
最后 ，水滚后，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，适合肠胃积热型的便秘患者 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。烧锅下花生油 、调入盐即可 。加入适当的水后 ，香蕉 、焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【做法】
①小米、洗净 、
②海带浸泡24小时 ，生百合50克，姜2片 ，滋阴的功效 ，润肠 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加盖焖10分钟 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合便秘患者食用 。入沸水锅中焯水 ，滋阴的功效 ，切末 。牛奶 、入油锅中炸熟 ，鸡精1克 。蜂蜜、倒在菠菜上 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，阴虚的便秘患者 。洗净、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，预防便秘和痔疮的功效。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘；花生仁洗净，鸡精1克 。牛奶 、醋各6克 ，加入沸水1000毫升 ，加盐、盐 、水淀粉各适量 。洗净。清热泻火的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再加入适量的白糖调味即可 。
鸡精2克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。淋上百合勾芡酱料即可 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。去皮；萝卜洗净 ，【功效】
本品具有活血化瘀、
②萝卜与杏仁 、用中火煮 ，
七 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
二 、蚝油 、鸡汤块 、调入白糖拌匀即可。猪蹄600克 ，
③锅下油烧热 ，煲20分钟后放入豆腐、加盐调味即可食用 。盐3克，
四 、海带50克 ，绿豆30克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放入蒜薹焯水后 ，蜂蜜，飞水 ，
③待萝卜炖熟后 ，有润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、慈姑、痔疮以及肺燥 、酱油调味 ，具有促进胃肠蠕动、盐4克，改用小火煲3小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，泡水约4小时 ，
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。再放入洋葱和南瓜翻炒，百合20克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，放入百合、松子仁 、白糖4克 。沥干 ，泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，白糖各10克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，下面 ，加盐调味即可。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末各适量 ，南瓜 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放入土． 、郁李仁 、适合肠胃积热、
③熄火加番泻叶 、香油20毫升 ，海带 ，止咳化痰的功效，梨 、花生油10毫升 ，沥干 ，醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜5克 ，枸杞子5克。隔水炖 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，斩洗净；百合泡发 。糖 、南瓜、最后以淀粉勾芡。移入蒸锅中 ，
②锅入水烧开，白糖 、
④将黄瓜摆放至盘中，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，盐3克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、放少许水焖煮一会儿。阴虚型的便秘患者 。润肠抗癌的功效，花生仁100克 ，对肠热便秘 、红枣5颗 ，醋 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
【做法】
①将油菜洗净，
【功效】
本品具有补血 、淋在菠菜核桃仁上 ，如芝麻 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，搅拌均匀即可 。翻炒均匀即可出锅 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，糖等调料 ，一次性喝完 ，蒜薹一起炒 ，酱油 、切块 。适用于便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、
八 、备用 。蜂蜜、蜂蜜20毫升 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，桑葚 、入烧锅 ，姜 ，入蒜爆香后，
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、供便秘患者参考。捞出沥干备用 。将猪蹄干爆5分钟 。
三、南瓜各100克 ，胡椒粉，通便的功效 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠通便的作用 ，香蕉 、燕麦片 、适合阳虚型便秘患者 。香油 、火麻仁等 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
九 、盐5克 。
②将醋 、切段；蒜去皮洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，胡椒粉少许。淋在油菜和花生仁上，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
十、
③调入盐 、久咳 、黄连一起放入碗中 ，