3 、副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞加锅盖炖8分钟左右；
6 、定咖口感会更好；
3 、喱鳕煮开后转中小火，鱼杂切块 ，蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食口感越软烂 。锅搞时间越久 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂胡萝卜1根 、蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，
小贴士 ：
1、加入尖椒 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、炒至土豆呈现微微的透明 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，咖喱酱中含有盐分 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦片50克 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料，盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、点缀小红椒即可 。继续炖2分钟 ，